6 Tratamientos Naturales para el Síndrome de Ovario Poliquístico
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| Tratamientos Naturales para el Síndrome de Ovario Poliquístico |
Usted descubrió que padece el síndrome de ovario poliquístico (SOPQ). ¿Y
entonces ahora qué La enfermedad, que sólo en los Estados Unidos afectó a cinco
millones de mujeres, puede provocar un caos en sus hormonas y todavía no se
conoce una cura. Aunque muchas de las mujeres controlan con éxito sus síntomas
exclusivamente mediante medicamentos y terapias hormonales, otras prefieren que
los tratamientos clásicos se refuercen con remedios más holísticos, y otras
optan por otras alternativas que son totalmente naturales.
Siempre me fijo en la alimentación y en el estilo de vida, es decir, en
la forma de cómo ayudar a los pacientes a cambiar su concentración y a superar
los obstáculos que puedan entorpecer el camino hacia su bienestar, dice April
Blake, ND. Como doctor naturópata,
prefería usar terapias suaves y menos invasoras, y enfocarse en medicina
mente-cuerpo y en el estilo de vida. Si busca alternativas a las terapias
tradicionales, existen diversas terapéuticas basadas en evidencia que han
mostrado ser efectivas.
Además de los complementos, recomendaría ir a la causa principal de la
condición, comenta la fundadora de Alisa Vitti, fundadora de FLOLiving.com y
una paciente de One Medical. Tras años de padecer síntomas de SOPQ, la exitosa
autora de WomanCode ha desarrollado un programa en línea que se centra en los
desequilibrios hormonales a los que se enfrenta a través de la nutrición. Ayudar a las mujeres a comer de una manera
que favorezca al sistema endocrino en su conjunto, dice Vitti. Los suplementos son una manera importante
para acelerar la curación, sin embargo, la nutrición y la relación mente-cuerpo
son la clave principal de trabajo.
A continuación te presentamos algunos de los métodos naturales para
ayudarte a controlar los síntomas del SOPQ
Antes de intentar con una opción de tratamiento, lo importante es
analizar el diagnóstico con el médico y elaborar conjuntamente un plan que se
ajuste a sus necesidades.
1. Ser estratégico en cuanto a las calorías
Uno de los estudios demuestra que la sincronización de la ingesta
calórica tiene un gran efecto sobre los niveles de glucosa, insulina y
testosterona. La disminución de insulina puede ayudar con los problemas de
infertilidad. A las mujeres con SOPQ que consumieron la mayor parte de sus
calorías cotidianas en el desayuno durante 12 semanas les mejoraron
significativamente los niveles de insulina y glucosa, y les disminuyeron los
niveles de testosterona en un 50%, si los comparamos a las mujeres que
consumieron sus mayores cantidades de comida a tiempo para la cena.
La alimentación efectiva consiste de un desayuno de 980 calorías, una
almuerzo de 640 calorías y de una cena de 190 calorías.
2. Reducir los AGE
Se ha comprobado que las mujeres con SOPQ presentan niveles más altos en
la sangre de los productos finales de glicosilación avanzada (AGE). Los AGEs
son compuestos que se forman al enlazar la glucosa con las proteínas, y se
considera que pueden aportar a determinadas enfermedades y al envejecimiento.
En un pequeño estudio se comprobó que reducir el consumo de AGE en la
alimentación reduce de forma significativa el nivel de insulina en pacientes
con síndrome poliquístico de ovario. Los comestibles altos en AGE son los de
origen animal y los alimentos procesados. Aplicando fuego alto (asar a la
parrilla, quemar, asar) se incrementan los niveles.
3. Aumentar la vitamina D y el calcio
Un caso de estudio de control que examinó a 100 mujeres infértiles con
SOPQ halló que las que complementaban una dosis diaria de 1500 mg de
metformina, una medicación comúnmente utilizada para el tratamiento de los
síntomas del SOPQ, y que contenían calcio y vitamina D, experimentaban mejorías
en el índice de masa corporal (IMC), en las anormalidades en la menstruación,
lo que incluía una mayor cantidad de otros síntomas. Las mujeres del estudio
añadieron 1,000 mg de calcio al día y 100,000 UI de vitamina D al mes a sus dosis
diarias de metformina por seis meses.
4. Conseguir suficiente magnesio
La mayoría de las mujeres con SOPQ muestran síntomas como resistencia a
la insulina y síndrome metabólico, que son factores que aumentan el riesgo de
sufrir enfermedades cardíacas y de otros problemas tales como la diabetes y los
derrames cerebrales. Los niveles bajos del magnesio se relacionan a la mayoría
de las veces con la diabetes, y algunos estudios de investigación indican que
un complemento alimenticio de este mineral podría ayudar a mejorar la
sensibilidad a la insulina, que es un factor en el desarrollo de la diabetes
tipo 2 y del síndrome poliquístico de ovario. Uno de los estudios descubrió que
las personas con sobrepeso y con resistencia a la insulina que recibían 300 mg
de magnesio antes de acostarse mostraban una mejoría significativa en la
glucosa en sangre y los niveles de insulina en ayunas, comparadas con las
personas las que recibían un placebo.
5. Aumentar el cromo
El cromo es un mineral esencial para ayudar al organismo a controlar los
niveles de insulina y de azúcar en la sangre. Parte de la investigación indica
que los suplementos de cromo ayudan a las personas diabéticas a disminuir sus
niveles de glucosa en la sangre. Uno de los estudios analizó el papel del
mineral en mujeres con SOPQ. El resultado indicaba que 200 mcg diarios de
picolinato de cromo reducían de forma significativa el nivel de azúcar en
sangre en ayunas y el nivel de insulina en las personas, lo que era suficiente
como para que los efectos se compararan con los del producto farmacéutico, la
metformina. Mientras que la metformina estaba también asociada con niveles más
bajos de testosterona, el tomar una dosis diaria de 200 mcg de picolinato de
cromo podría ayudar a normalizar los niveles de azúcar en la sangre.
6. Cargue los omega-3
El aceite de pescado ha sido relacionado con una lista larga de los
beneficios para la salud, y cierta investigación señala que los suplementos de
omega-3 puede disminuir los niveles de andrógenos en mujeres con síndrome
poliquístico de ovario. De hecho, un estudio encontró por primera vez que las
mujeres con SOPQ a quienes se les administraron tres gramos de omega-3 al día
durante ocho semanas tuvieron menores concentraciones de testosterona y
tuvieron una mayor probabilidad de que reanudaran sus menstruaciones habituales
en comparación con las personas que recibían un placebo.
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