¿Qué es el Significado del Colesterol?
El significado del colesterol es como la grasa que se va acumulando en nuestro cuerpo. Es
producido por el mismo y se encuentra en los alimentos. Si bien es necesario
para una buena salud pero demasiado colesterol puede dañar nuestras arterias y
aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
¿Por qué es esencial el colesterol?
Nuestro cuerpo
necesita algo de colesterol para funcionar correctamente. Por ejemplo, el
colesterol se utiliza para construir paredes celulares y producir algunas hormonas.
Entendiendo el colesterol
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| El Colesterol |
La lipoproteínas de
alta densidad (HDL), se conoce como
colesterol "Bueno". Esto se debe a que el HDL ayuda a eliminar el
colesterol de las arterias al transportar el colesterol a nuestro hígado para
su eliminación.
La lipoproteínas de
baja densidad (LDL), se conoce como
colesterol "Malo". Esto se debe a que el colesterol LDL deja el
colesterol en las arterias.
La prueba de
colesterol total es una prueba de la sangre que determina el nivel del colesterol
LDL y el colesterol HDL. Su médico puede evaluar su nivel de colesterol para
ayudarlo a descubrir el riesgo de enfermedades cardíacas o accidentes
cerebrovasculares. También se deben considerar otros factores de riesgo, como
presión arterial alta, obesidad, diabetes tipo 2.
Los triglicéridos
son un tipo de grasa en la sangre, que también puede aumentar su riesgo de
enfermedad cardíaca.
Los
triglicéridos generalmente se analizan junto con el colesterol cuando se
realiza una prueba de colesterol en la sangre. Las pruebas de colesterol total,
colesterol HDL, colesterol LDL y triglicéridos se conocen como perfil lipídico.
¿Por qué el colesterol alto es dañino para nuestra salud?
Aunque se
necesita algo de colesterol para que nuestro cuerpo funcione, demasiado
colesterol puede causar problemas de salud. El colesterol LDL se puede llegar a
acumular en las paredes de las arterias, formando placas. Las placas pueden
bloquear sus arterias, lo que dificulta el flujo de sangre.
Reducir el colesterol y mantener una buena salud
Si su nivel
de colesterol es alto, hay variedades formas que rebaje su nivel de colesterol.
Puede
reducir la cantidad de grasa saturada en sus alimentos y tener una dieta
saludable. Las comidas ricas en grasa son:
⇨ Pasteles y
galletas
⇨ Cortes
grasos de carne
⇨ Mantequilla
y productos lácteos enteros
⇨ Alimentos
que contengan aceite de coco o palma
Tener una
dieta rica en fibra y comer alimentos enriquecidos en vegetales también puede
ayudar a reducir su nivel de colesterol.
Si no está
físicamente activo, aumentar su actividad física puede ayudar a bajar el nivel
de colesterol. El aumento de la actividad física combinada con una alimentación
saludable, también puede ayudarlo a perder peso si tiene sobrepeso y mejorar la
salud de nuestro corazón.
Si estos
cambios en el estilo de vida no fueron capaces de reducir el nivel de su
colesterol, acuda a un médico puede que le recomienda medicamentos para reducir
el colesterol.
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